Ada kekhawatiran mengonsumsi teh yang berlebihan bisa berdampak mengkonter zat besi dalam tubuh. Pandangan ini tidak selamanya benar. Memang benar, tanin bisa berdampak menganggu zat besi. Itu bisa terjadi jika mengonsumsi teh berlebihan. Mengonsumsi teh 2-3 porsi atau setara 750 cc tidak signifikan menganggu zat besi. Jadi konsumsi zat apapun jika dilakukan berlebihan tidak bagus. Adanya mitos bahwa mengonsumsi banyak teh saja bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan aktivitas fisik. Teh memang bersifat diuretik yang picu buang air kecil dalam frekuensi sering. Penurunan berat badan yang terjadi adalah air bukan lemak.
Kalau ingin mempunyai tubuh ingin ramping dianjurkan konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula dan tetap melakukan aktivitas fisik. Minuman teh tidak dapat menggantikan posisi air putih. Jika Anda sehari minum teh dua gelas maka harus tetapi minum air putih delapan gelas. Jika mengonsumsi minuman dalam kemasan perhatikan kandungan gula yakni tidak boleh lebih dari 20 persen Angka Kecukupan Gizi. Konsumsi gula yang dianjurkan dalam sehari adalah 25 gram atau sekitar 2 sendok makan.
No comments:
Post a Comment