Manfaat Unik Berenang

#23abfc

Untuk Anda yang doyan berenang Anda dapat berbangga diri sebab berenang dapat memberikan 10 manfaat ajaib yang berguna bagi kebugaran tubuh. Berikut 7 manfaat unik yang bisa didapatkan bagi Anda yang doyan berenang:



Berenang memperkuat tulang dan sendi

Ketika Anda berenang dan mengapung, maka Anda seperti mengalami gravitasi nol. Tubuh Anda seakan-akan melawan gravitasi sehingga tulang dan sendi pun menjadi kuat.    



Berenang memperkuat jantung

Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio selain berjalan dan berlari. Latihan kardio telah lama diketahui baik untuk kekuatan jantung.



Berenang dapat membakar lemak di bokong dan paha

Berenang yang dikombinasikan dengan aerobik air dapat membantu Anda untuk membakar timbunan lemak di biking atau paha dengan lebih mudah.



Berenang dapat memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang baik terjadi saat tubuh mempunyai otot yang kuat dan juga timbunan lemak yang sedikit di tubuh. Dan berenang dapat membantu Anda mewujudkan hal tersebut.

   

Terhindar dari resiko cedera

Renang adalah jenis olahraga yang mempunyai resiko cedera yang rendah daripada olahraga angkat beban atau yang lain. Namun Anda juga harus berhati-hati akan resiko tenggelam.    



Berenang menghindarkan resiko stres

Air dapat membuat Anda menjadi tenang dan dapat meningkatkan emosi positif Anda sehingga Anda pun terhindar dari stres.



Berenang membuat saluran pernapasan menjadi sehat

Udara yang segar dan lembap yang Anda hirup saat berenang akan meningkatkan efisiensi saluran pernapasan Anda sehingga pernapasan pun menjadi lebih sehat.

Itulah manfaat yang bisa didapat dari olahraga renang.Semoga setelah membaca artikel di atas Anda dapat menjadikan renang sebagai alternatif olahraga Anda.